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什么水果含维生素c多

2024-09-13 大中小

鲜枣和猕猴桃含有的维生素多。
维生素c 是人体大量所需的维生素之一，缺乏维c 会带来很多种疾病，最为常见的，比如说败血病、坏血病，就容易牙龈出血，还有人的免疫力会低下。所以经常会在感冒的时候输入一些维生素c。
在富含维生素c 的水果里头，大家可能都会认为猕猴桃是最多的，因为猕猴桃有vc之王之称，实际上鲜枣所含的维生素含量是所有水果中最高的，一百克的鲜枣中所含的维生素含量达到了二百毫克。
但是，鲜枣就是要强调是新鲜的，因为干枣维生素含量会大量流失，所以要想补充v c ，还是选择鲜枣，猕猴桃是最常见的，它保存的时间也稍微比鲜枣会长一些，酸甜可口，富含维生素c、维生素a、维生素e，所以猕猴桃也是推荐的维生素c 的一个常用水果之一。

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