苹果是我们最常见的一种水果，它口味甘甜，含有多种营养成分，首先吃苹果，苹果含有果酸，通过咀嚼的过程中能够降低扣口腔的细菌，达到这个美白，预防龋齿的作用。第二，苹果可以降低糖尿病的风险，苹果含有大量的膳食纤维，他们那个膳食纤维能够增加饱腹感，使我们的食欲下降。然后苹果还可以起到这个润肠通便的作用，所以苹果有减肥的功效。苹果含有多种营养成分，人体必需的微量元素，所以能够增加人体的抵抗能力。苹果还可以防治贫血，经常吃苹果能够增加血色素的含量。