月经期的饮食和平时一样，并无特殊禁忌。但无论在任何时候都不建议食用生冷、过于冰冻及特别辛辣刺激的食物，容易引起胃肠道不适。特别是月经期，生冷、冰冻、辛辣刺激的食物都可能会造成会加重下腹部不适感、痛经或月经量增多等症状。总之，一切都需要根据自身的条件来决定，在任何时期都应该做到食物多样化、营养摄入均衡。