想要保护卵巢可以吃一些豆制品，因为豆制品中的雌激素是比较丰富的，在一定程度上能够补充女性身体内的雌激素，对卵巢功能也有一定的好处。保护卵巢不仅是通过食物来保护，在生活方面的护理也非常重要，比如生活方面要保持规律的作息习惯，避免熬夜，充足的睡眠时间对卵巢功能才会有好处。饮食方面还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量饮食清淡，不要吃一些生冷或者刺激性的食物。