红糖姜水是可以在月经期饮用的，主要是红糖姜水可以起到补血化瘀以及驱寒保暖的作用，适合宫寒以及月经量少的女性饮用。女性在经期饮用红糖姜水是可以起到缓解痛经的作用，也有利于气血的恢复，但是要注意经期饮食清淡，不能吃生冷寒凉的食物，而经血多的女性需要注意阴道的卫生问题，做好经期的保暖以及禁止同房，勤换内裤以及卫生巾，可以避免妇科炎症的发生。