我们说面食里面，虽然它含有的淀粉是比较多的，但是它也含有非常丰富的微量元素，总体的热量其实并不算高，不属于容易发胖的食品，但是如果过量地进食面食，碳水化合物摄入的过多，也容易引起来这个脂肪的堆积发胖，所以我们在吃的时候一定也要适量，另外，我们可以尽量的避免在晚上吃面食，因为我们到了晚上身体的消化功能会略微降低一些，另外我们晚上的活动量就比较少，因此像减肥的人群，我们尽量在晚上避免吃面食，再有我们吃面食的时候要少放一些调味品，比如说一些调味品里面含有的油脂，还有这个甜食也是比较多的，所以如果我们在吃面食的时候加了很多调味品，而且经常这样食用的话可能也会导致发胖。