血糖就是我们血液中的葡萄糖，提高血糖就是要补充葡萄糖，什么样的水果能够补充葡萄糖，一般来说能够提高血糖的水果本身就含有这个高糖，比如说像这个甜度非常高的水果，比如说像鲜枣，榴莲菠萝蜜香蕉柿子荔枝桂圆无花果，这些水果都是高糖高甜度的水果，这类的水果水分相对于含量比较少，他的这个糖分是比较高的，所以对于补充血糖来说它能够有非常快的作用，再有就是高糖低甜度的水果，这类水果水分少有机酸比较多，比如说像火龙果人参果酸味儿的百香果蓝莓刺梨山楂，还有沙棘这一类的水果，虽然口感甜度比较低，但其实它的这个含糖量也是非常高的，因此这些水果都对提高血糖有十分强的作用。