每天吃早餐是世界卫生组织倡导的健康行为和生活方式，如果长期不吃早餐，会造成营养不良，体格瘦弱，导致多种疾病的发生，美国的一项研究发现，不吃早餐有损于心脏的健康，而提前准备好早餐每天吃早餐有助于降低心血管疾病发生的风险，而且，不吃早餐的话他会在这个中餐和晚餐摄入过多的食物，这样的话就可以增加心脏病中风一系列疾病的这种发生。另外不吃早餐的人也更容易出现肥胖，营养不良糖尿病这样的风险，所以我们还是要提倡每天要规律的吃早餐，而且早餐的时候我们的营养物质摄入要全面，有谷物有蛋白质最好还有这个蔬菜和水果纤维素，这样的话，一份丰富的营养的早餐能够给我们的身体带来足够的能量，还能够帮助我们提高机体的免疫力，增加我们抗病的风险，也能够降低得这个心脑血管疾患的风险。