那我们说，中医里面肾是五脏之首，肾可以藏精，主生长发育和生殖，它也被称为先天之本，肾气的充足是十分重要的，我们多吃什么食物可以补肾，我们说常见的补肾的食物，有桂圆、韭菜、山药、板栗、虾，水果里面像榴莲可以补肾，另外像黑芝麻黑豆黑米等等，这个黑颜色的食物，我们说色黑的是入肾的，也可以起到补肾的作用，再有就是动物的这个肾脏，比如说猪腰子羊腰子，这个是我们这个中医讲的以形补形，我们吃这些食物是可以补肾的，我们要注意就是也不要盲目地大量地使用这些补肾的食品，因为我们知道这个食品的补肾作用还是比较有限的，如果真的是肾虚，我们一定要去咨询专业的医生服用一些补肾的药物，这样的话，才能够得到更好的治疗作用。