蛋白质是组成我们一切细胞组织的重要成分，我们一切的这个生命活动都是依赖蛋白质在发挥主导作用，所以我们在日常生活中需要补充我们足够的蛋白质，凡是含有生命的物质都含有蛋白质，我们说蛋白质含量比较高的食物有，肉类蛋类奶类和豆制品，在粮食蔬菜水果以及坚果中也含有一定量的蛋白质，如果出现蛋白质缺乏的时候，是对我们人体非常不利的，比如说会出现生长发育的受限，贫血乏力消瘦等等，所以我们要注意多补充这个高蛋白类的食物，那我们说肉类，像我们经常吃的这个猪肉牛肉羊肉鸡肉鸭肉和鱼肉，都是高蛋白的这个食物，它所含有的是动物蛋白，另外，鸡蛋鸭蛋鹅蛋他的这个蛋白含量都是非常高的，另外像奶类里面，牛奶羊奶等等这些奶类包括酸奶蛋白质含量也都是非常高的，另外像植物蛋白含量高的，就是大豆红豆等等这样的豆制品。 我们在日常生活中，要营养均衡，要多吃含蛋白质高的食物来补充我们所需要的蛋白质。