每天应该保持充足的睡眠，晚饭不宜吃的过多，适当的体育健身有助于卵巢保养，通过运动能够促进身体新陈代谢，能够延缓器官的衰老，另外在饮食上面要注意平衡，除了及时补充蛋白质以外，也要注意摄入足量的维生素e和维生素d，要注意钙质的补充，这对于调节免疫能力都是有好处的。另外要注意补充叶酸，能够大大降低女性卵巢癌的发病率。