我们说这个血不足，也就是说血虚症，主要指的是这个血液的这种亏虚，出现了这些血虚的症状，比如说它会出现这种面色的没有光泽不红润，另外像口唇的色淡，爪甲也就是说我们之间的这种苍白，还有容易出现头晕眼花心悸，也就是说早搏还有失眠，另外，手脚容易发麻，女性月经量就会减少，颜色也会比较淡，月经可能会出现周期的变化，也就是说月经会错后或者是闭经，什么舌头一般都是淡红或者是很淡的颜色，舌苔是一般来说是白色的，那我们出现了这个情况的时候就应该多补充这个能够补血的食物，也就是说在食物当中，比如说我们的这个红枣红糖菠菜，像动物的这种肝脏，还有一些血制品，另外像蔬菜里的真金真菜都是能够补养这个气血，补血的食物，另外像这个黄芪阿胶这样的中药，也我们也可以用来给他熬汤喝或者是泡茶喝，这些都是能够造血的原料。