气血虚就是我们指的这个气虚和血虚，气虚主要是有这种气短，没有力气，出自汗，也就白天一动就经常出汗，容易感冒，精神萎靡那，像血虚可以脸色的这种萎黄，苍白，唇色淡，心慌失眠，女性还会出现月经的量少，月经周期的紊乱等等，那我们出现了这种气血虚的表现以后应该如何调理，首先就是要减少工作的压力，我们要注意要有充足的这种休息，避免熬夜，再有我们要合理地进食这种有营养的食物，可以食物里面多吃一些能够补气血这种作用的食物，比如说红枣桂圆黑米山药，还有牛羊肉等等这些食物，都具有补益气血的作用，另外我们要经常的参加一些体育锻炼，适当的体育锻炼也可以使我们的这个体内的气机能够流通，有利于我们恢复这个气机和这个有利于恢复我们的气血，再有就是可以进行一些自我的按摩，比如说一些穴位，像足三里，三阴交，这些保健的穴位，也可以促进我们的这个气血虚恢复。