我们说气血不足，就是我们需要吃一些补气养血的这个食物来调理，那我们日常生活中有很多具有补气养血作用的食物，例如红枣，就是一个非常好的补气养血的这样的一个功效，又可以当食物，它又是一味中药，另外像莲子，龙眼肉，百合都有很好的补气养血的作用，蔬菜里面比如说菠菜，因为它含的铁质是非常丰富的，所以菠菜也可以补血，再有像动物的肝脏，比如说猪肝儿，这些动物的肝脏它也是含有丰富的铁质，都可以起到很好的补血的作用，另外我们日常生活当中也可以服用一些阿胶，枸杞子，乡参，黄芪，这些中药材，都可以作为我们平常日常生活中的保健食品，比如说我们可以搁在粥里或者是煲汤的时候放进去，能起到很好的补气养血的作用。