调理肝脏首先要明确病因，从源头入手，效果会更好。首先要保证营养均衡，按照一定的比例摄取营养，多吃蔬菜与水果，一日三餐要定时吃。其次要适当运动，根据个人肝功能的情况控制运动量，可以适当慢跑，不要参加过于剧烈的运动。然后每天要调整作息，保证十一点之前入睡，可以早睡不要晚睡，更不能熬夜。最后就是要调整好心态，不要经常忧虑、烦躁，保持乐观、开朗、放松的心态。