人的免疫力下降就会导致很多疾病的一个出现，因此要保持一个正常的免疫状况，首先要做到以下几点，第一个，就是要均衡的饮食，如果偏食或者，少食都会招致饮食中某些营养素的缺乏而引起免疫力的下降另外，就要适量的运动，不能太过，也不能不运动。适量的运动可以激活免疫系统，另外要释放压力通过各种方法可以考虑释放压力保持愉悦的心情，愉悦的心情可以增强机体的免疫力。