维生素c，广泛的参与肌体的这个代谢，它可以这个促进胶原的生物合成，那么有利于伤口更快的愈合，它参与机体的抗氧化作用，有益于延长这个机体的寿命，同时，它还能够增强身体的免疫力，增强身体，对于这个外界的这种应激作用的这个抵抗也是有很好的作用，它在体内还可以保持血管的完整，促进这个铁剂的吸收等等，另外，在一些特殊的疾病，比如说这个坏血病，一些急慢性的传染性疾病，比如说还有字典还有这个克山病，引发的这个心源性休克，可能都要用到大剂量的维生素c来进行治疗，但是正常情况下，我们其实通过饮食的摄入就能够保证身体对维生素c的这个摄取，每天吃一片这个维生素c，其实对于整个身体VC的这个量来讲，它的影响微乎其微，所以实际上可能心理因素的，这个意义更大于它对身体实际产生的效果，另外我们如果VC的服用的量过高也会引起一些问题，比如说胃酸增多，出现这个泌尿系的结石，等一些这个情况，所以我们只要保持一个正常的饮食状态，那么实际上，不需要每天进行维生素c的补充。