这个b族维生素，实际上是这个一类具有共同特性的，这个很多维生素的总称，它包括这个维生素的b一b二，b三b五，b6b12等等，那么维生素b族，对于维护人体的健康预防和治疗多种疾病，都有着重要的作用，比如说这个b一的缺乏，那么可能就诱发脚气病，那么重的时候，有可能会引起心脏的功能失调，心率衰竭，甚至是精神失常，维生素b2，它主要是这个参与人体的这个代谢，那么它的缺乏可能就会出现这个唇炎口角炎舌炎皮炎，甚至影响这个铁剂的吸收，那么这个维生素b3，他这个在体内也是参与体内的脂质代谢，还有这个呼吸的这个组织，呼吸的氧化过程，荷塘的这个分解的过程。那总体来讲，这个它的生理功能，主要是一个是，就是帮助糖脂肪蛋白质的代谢以及释放能量，另外，就是制造血液所需要的营养素，另外也参与这个食物的消化和吸收，帮助肝脏解毒，另外可以解除这个酒精和尼古丁等的一些毒素对身体的影响，维持这个神经系统的正常，缓解压力，这个帮助预防血管的闭塞，维护心脏和血管的健康。所以我们这个如果让我们平常吃的这个水果蔬菜甚至一些肉类当中，都还富含有这个b族的维生素，如果出现了我刚刚说的一些上述的一些症状，那么我们应该去就是适量的补充这个b族维生素，来保持身体的健康。