由于肌肉在长期的反复的收缩过程中产生了一些无氧代谢，因此，会产生无氧代谢的产物，也就是乳酸，使局部乳酸堆积产生酸性环境，在神经感受器的作用下，表现为肌肉的酸胀疼痛，疲劳，沉重感等等。一般的见于长跑或者登山健身过程中的由于活动的时间较长，或者较为剧烈产生了相应的症状。首先应该要充分的休息，同时的局部可以热敷，包括进行一些红外线的理疗等，在热敷红外线照射的条件下，会使得下肢的毛细血管扩张，同时的加速血循环，有利于肌肉的血供，并且加速肌肉周围乳酸的代谢，从而能有效的改善和缓解由于肌肉，疲劳所产生的这种酸痛不适的感觉。第二个可以进行适当性的舒张性的恢复性的按摩治疗，对于肌肉的一些有效的手法按摩也可以能够有助于肌肉疲劳的恢复，并且促进一些产物的排出，第三个是可以进行的局部的针灸等等中医方法的治疗也可以外用一些活血止疼或消肿镇痛的膏药，外用的药水都有助于肌肉酸痛等症状的恢复。