随着人们生活方式和工作方式的转变，久坐以及长期的工作已经渐渐成为趋势，久坐不动，容易诱发骨盆前倾，不仅影响外观，还导致腰痛或者便秘，消化道症状等等等。如何矫正骨盆前倾的，那么下面的几个动作，经常做可以纠正骨盆前倾第一就是那个脚后跟走路，那么我们可以脱掉一那么踮起脚尖。用脚后跟行走，这样子可以锻炼骨盆的肌肉，使骨盆前倾，能够尽量的减缓。第二就是长期的靠墙站立，站立时要注意肩膀，手臀部以及背部要尽量贴墙，这样子每天持续一段时间，有助于对骨盆前倾的矫正，还有就是一些桥式的训练，比如说在地，双腿弯曲，脚掌放平，然后，将骨盆抬离地面或者床面维持移动。时间这样子也有助于增加骨盆的肌肉力量，另外注意在平时的工作习惯中，应尽量避免跷二郎腿，弯腰等，这些加重骨盆前倾的因素。