如果女性朋友出现气虚的情况，比如说经常容易疲劳，白天容易出汗，出虚汗，还有胸闷，气短，等等这样的情况，我们可以通过，在生活当中，比如说我们饮食的调养和这个注意生活的起居来自我调理，首先，通过饮食调养，那我们可以选择一些有温热性的，能够健脾气的食物，就像这个小米，莲子，黄豆，豆腐，山药，另外，肉类的话，我们尽量的多吃一些牛肉羊肉，这些是温热性的，能够有这个补脾益肾作用的，再有，我们也可以适当的吃一些补气的药物，比如说我们可以用一些党参，黄芪，山药，茯苓，放在我们日常生活当中，包括这个汤里面，还有，我们也要加强锻炼，另外，我们要保持这个精神的愉悦，尽量的避免过劳，再有，如果要是这个气虚非常严重的时候，我们就要去专科医生那里面去咨询，使用一些中药来调养。