有些睡眠不好的朋友，到了这个午夜的时候还是睡不着，那我们这个样子，就肯定是被称为失眠了，我们的睡眠，主要是受到两个系统的影响，第一个是睡眠稳态系统，第二个是昼夜的这种节律系统。简单的来说，如果要是我们改变了自身的这个作业节律系统，那我们这个睡眠的生物钟可能就有点乱了，比如说我们经常熬夜的话，那你可能到了这个午夜的时候就感觉很清醒，睡不着，所以，我们在日常生活中当中，要调整自己的这个生物钟，按照正常的这个生物钟的时间来就行，第二个，就是我们白天，一定要有一些体育的锻炼，如果长时间的缺乏运动的人，他可能这个植物神经会非常的这种兴奋，也是不容易睡着再有，我们中医上来讲的阴阳失调，是我们引发失眠的总的病机，所以，如果出现了这种长期的失眠，那一定要到专科的医生那里去咨询，我们可以来服用一些药物来调整我们体内的这个失调，改善睡眠状态。