导致脾虚的原因有很多，我们说通常跟我们的饮食不规律，生活起居不规律，过度的劳累，或者是久坐，缺少运动，缺乏锻炼，情绪紧张，压力大，体弱多病，久病等等都有关系，如何调理，在生活当中，首先要做到起居规律，饮食规律，吃一些清淡容易消化的食物，避免进食油腻，辛辣，过寒的这种寒凉的食物，也不要暴饮暴食，生活当中还要注意不要熬夜和过度的劳累，要做到劳逸结合，要有合理的锻炼，可以适当的进行散步，漫步，慢跑，体操，太极拳，骑自行车等等，再有，要保持积极乐观的心态，遇事不要给自己的精神增加负担，这样的情况下，我们就可以调养好来，减少这个脾虚的这种发生。