失眠是一个很常见的病症，引起失眠的原因也是比较多的，比如说，有精神心理上的因素，平常工作紧张，压力过大，这样的话，可能会容易引起失眠，另外，还有生理性的因素，比如说我们疲劳，非常疲劳的时候，还有就是把睡觉前吃了很多东西，过饱这样的情况下，也可以引起失眠，再有，一些环境的变化和一些浓的咖啡呀，茶呀，都可以引起这种失眠，失眠了以后怎么办，首先，我们要消除这种心理的因素，我们要适当的放松心态，要减少压力，保持良好的这种作息的习惯，另外，如果要是失眠时间比较长，我们可以采用一些中药来调理，中医的这个针灸也可以帮助我们调理，另外，我们还要注意睡觉前，尽量避免来食用这个很多不太好消化的食物，我们说，一般来讲，睡前两个小时就不要再进食了，白天，我们要尽量避免喝这个茶、咖啡这种刺激性的食物，比如说在床上，放松心态，听一些平缓的音乐，也可以增加有助于我们这个睡眠的这个作用。