减肥的话一般我们要求控制都是就是饮食控制，加上适当的运动才可以减肥，单纯说吃什么，一般就我们建议就是说吃这种比较清淡的饮食，少油少盐，含一些粗纤维，那个就是绿叶菜等等这些的食品，可能对于减肥有帮助，最主要的还是应该也是控制加上适当的运动，不要吃过于油腻的东西，才利于减肥，因为所有的食品都是增加体内的就是这种的血糖和血脂的含量的，所以一定要控制饮食才是减肥的硬道理。