我们大家都知道，实际上就是说减肥，是一个实际上就是说我们从医学上讲来说是一个缓慢而持续的一个过程，越快速的减肥起反弹的力度越大，因此不建议大家这种就是迅速减肥，因为迅速减肥以后，大部分是脱水而不是减少体内的脂肪，因此我们一般来说的话需要控制增加运动，增加这种尤其是有氧运动，是消耗大于摄入，那么才是减肥的最根本的办法，而迅速减肥以后，大部分的，出现报复性的反弹，反而不利于这种体重的控制，所以建议大家还是应该持续的这种有氧运动，控制饮食，才是减肥的硬道理。