跑步减肥实际上就是我们说的运动减肥，运动减肥目前来说是公认的最健康有效的减肥方法，那么，它的基本方法是在保证人体所需的基本能量和必需物质的前提条件下，通过运动的方式促使体内的脂肪分解，从而达到减少体内脂肪堆积的目的，根据能量的平衡理论，那么运动减肥的基本理论原理是，在运动减肥期间，能量的消耗大于能量的摄入，使身体在这段时间里头的能量成为亏空的状态，那么运动减肥的基本要求实则是，就是说能量的摄入满足人的基本能量需求，那么能量消耗主要通过运动的方式增加脂肪的分解来解决这个问题。