腹式呼吸是一种养生保健，也可以用来某些呼吸系统疾病的康复锻炼，做腹式呼吸可以取仰卧或者舒适的坐姿，放松全身自然呼吸一段时间之后，一手放在腹部的肚脐一手放在胸部吸气的时候，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动，呼气的时候最大限度的向内收缩腹部胸部保持不动循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致，经过一段时间的训练之后可以将手拿开，用意识来关注呼吸的过程就可以。