养胃首先是调整饮食，不吃过凉的食物，吃较软清淡新鲜的食物。三餐要定量定时，平时最好少吃多餐。早餐可喝小米粥牛奶豆浆。其次要注意保暖，根据四季气温合理增减衣物。睡觉时要盖好被褥，预防寒凉侵袭。养胃要忌嘴，不吃过凉过热过硬过粘过辣的食物。另外养胃要静心，保持乐观开朗心态非常重要，预防肠胃综合症。适度运动健身也能达到养胃的作用。