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顺产月子餐30天食谱
2024-09-13
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顺产以后女性是需要坐月子的,月子餐需要结合女性的身体情况来考虑。
因为刚生产完的女性肠胃和身体都比较虚弱,因此进食大多以半流质食物为主,比如小米粥、薏仁粥之类的,也可以喝生化汤、红豆汤等比较滋补的食物。
坐月子的第二周要补充营养,这时候可以吃一些动物类食物,注意摄入新鲜蔬果。
而坐月子的后期要注意吃一些补气血的食物,比如鱼汤。
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