经期可以多吃胡萝卜，胡萝卜可预防乳房下垂，可达到保持乳房弹性的作用，胡萝卜中含有食物纤维，维生素，钙元素可促进血液循环，具有美容健肤的作用。可以选择多吃含有异黄酮的大豆制品，可减少月经期间乳房不适，对乳房健康有帮助。可以多吃含有丰富木瓜酶的木瓜，可有效刺激雌激素分泌，促进人体吸收蛋白质，可有效达到丰胸的作用。