女性来月经可以适当先多吃新鲜的蔬菜水果，多补充矿物质，多吃维生素食物，多补充微量元素，另外也应该选择热性又或者是温性的食物。一定不应该选择辛辣刺激，并且寒凉的食物。在月经来临期间也应该选择棉质的内衣或者是内裤，也同样需要注意外阴部的清洁卫生，时刻保持外阴部的干燥，适当性的参加运动就能够有效加强人体的抵抗能力，可以有效避免感冒。