产妇在产后减肥的时间最好是在三个月左右才能开始，减肥的方法最有效又快是控制饮食以及合理的进行体育锻炼，可以练习瑜伽、跑步、转呼啦圈等方法，但是要注意饮食均衡以及作息规律，才能起到减肥的效果。很多女生在生产后会出现身材发胖的情况，是由于生产后身体对营养物质的吸收更快，这时候没有控制饮食，就很容易出现发胖的情况。