产后收腹可以使用腹带跟产后体操恢复体型，产后体操适合产后3个月以上的产妇练习，但是要注意练习的时间，一般练习时间在每天一个小时左右，可以练习仰卧体坐、深蹲以及瑜伽等方法，而收腹带只能起到辅助性作用，是为了让女性可以更好的活动。产后收腹的锻炼时间是比较长的，需要产妇坚持锻炼，控制自己的饮食，很多女性生完孩子是很容易出现变胖的，身材变形的。