女性在经期的时候，最适合饮用生姜红糖水，生姜红糖水可以活血化瘀，缓解痛经的症状，而且可以补气血以及御寒，对于提高女性的身体抵抗力是很有帮助的，除了生姜红糖水，还可以饮用蜂蜜水、牛奶等，多吃一些含有蛋白质的食物，可以帮助女性恢复体力，但是经期要注意饮食均衡，不能吃辛辣的食物，而且要注意经期的保暖问题，避免出现感冒着凉。