要想在产后快速恢复肚子，首先应该使用束缚带，能够有效预防肌肤下垂，在产后三天就应该尽快使用。如果是剖腹产的产妇，也需要等到伤口完全恢复才可以使用，能够有效避免副作用。另外也可以适当性的运动，但是在运动时也应该选择比较柔和的运动，注意劳逸结合，不可以选择剧烈的运动，否则也会给自身的健康带来危害，适量的运动就可以促进脂肪的消耗。