女性痛经分为原发性以及继发性两种情况，原发性指的就是平时比较喜欢吃凉的，或者是自身压力比较大导致的痛经，这种情况只要改变饮食习惯，学会调整压力，痛经就会有效缓解。继发性痛经主要是由于子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病引起的，需要将疾病治好，月经期间的疼痛感才能减弱甚至消失。经期可以多喝热水、注意腹部保暖、选择宽松的衣物、学会放松，均可以缓解经期疼痛感。