在月经期间，女性的身体正处于十分脆弱的阶段，所以尽量少吃过于生冷和辛辣刺激的食物，否则容易引起月经不调以及痛经等症状。而在月经期间，应该尽量多吃温性食物，比如羊肉，牛肉，鸡蛋，牛奶等；也可以多吃维生素含量比较充足的温性水果，例如芒果，荔枝等，但是因为这些食物吃多了容易上火，所以一定要控制量避免多吃。