月经期间不建议女性随便节食或者是进行大量运动减肥，经期代谢比较慢，抵抗力比较低下，如果盲目的减肥可能会令自己身体出现不适感。可以在经后利用黄金时间减肥，也就是说经后第二周和第三周，是瘦身加速期以及瘦身平快期，根据自己的情况进行健康减肥，配合健康饮食以及运动，保持良好的心态。至于月经期间要暂缓减肥计划，多吃纤维质丰富的食物，饮食减肥不是绝对的节食，而是在保证人体所需的前提下规律、健康饮食。