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怎么减小腿肌肉

2024-09-13

  1. 小腿肌肉比较粗壮,也叫做萝卜腿,想要减掉小腿肌肉的话,平时可以做舒展运动,比如坐在椅子上,最大限度把脚尖翘起,要感到拉伸小腿的作用,每次重复做10次左右。
  2. 另外平时多走楼梯,这是减掉小腿肌肉的一个好方法。
  3. 还有站立提腿法,就是双手伏在桌边,然后尽量的保持平衡,抬起脚的根部,平时保持2~3秒钟,每天做5~6次,有收紧小腿的效果。
  4. 当然平时要改变不良的生活习惯,注意自己的站姿和坐姿,这样也能够减掉过多的小腿肌肉。在饮食方面多吃新鲜的果蔬,平时经常对小腿部位进行按摩也是很好的方法。