脸上长斑通常是由于内分泌失调、新陈代谢缓慢、不良的生活习惯或紫外线照射等因素导致的黑色素沉积。祛斑要注意防晒，平时多吃可以加速新陈代谢的食物。医疗上可以通过调整人体内分泌来改善长斑的情况，使用激光祛斑可以快速有效地祛斑，祛斑后的护理非常重要，可以防止皮肤再次长斑。日常进行皮肤护理时可以敷补水面膜，选择一些天然的祛斑产品。坚持长期使用是可以起到淡化色素斑的作用的，平时要注意不要熬夜，可以防止黑色素的沉积。