孕期需要合理饮食、做孕期保健操、做孕期瑜伽等方法能控制体重还不缺营养。
1、合理饮食：在怀孕之后对营养需求比较高，需要适当吃优质蛋白食物、新鲜水果、新鲜蔬菜等可以让营养变得更加均衡，能控制体重和减少缺乏营养。
2、做孕期保健操：在怀孕之后还需要定时做孕期保健操，可以起到促进体内对脂肪分解和燃烧来控制体重。
3、孕期瑜伽：在怀孕后还需要定时做瑜伽，可以达到舒筋通络和促进身体代谢作用，可以控制体重，还能减少营养缺乏。