很多女性都非常的关注丰胸的话题，也会积极的寻找丰胸运动、丰胸食谱等等各种方法来实现自己的丰胸目标哦!但是只有正确的方法才能带来理想的减肥功效哦!那么我们应该如何丰胸呢?吃什么能够帮助我们丰胸呢?下面就让小编和大家一起来了解下吧!

清洁护理篇

1、正确穿戴胸罩

胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。

2、定期使用丰胸产品

很多女性都很担心丰胸产品的功效，但是事实上，选择质量有保障的产品，并且定期进行使用的，对于我们的丰胸工作来说，能够起到很大的帮助哦!当然，在使用丰胸产品的时候，一要注意质量，二要注意的就是，一定要结合相应的按摩手法哦!

3、沐浴健胸按摩

沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

按摩篇

第一步

双手四指并拢，用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟;在操作时动作要轻柔，不可用力过重。

第二步

用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下;共做三个往返，然后换左手推摩左侧乳房。

第三步

用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下，再返回至胸骨处;共做三次，然后换左手推右侧乳房。

运动篇

1、办公室就可以做的运动

首先我们应该保持正确的坐姿，并且停止我们的腰背部位。然后要将我们的手臂抬起，直至与腿部平衡，之后就要将我们的头部以及手臂同时的向上伸展。这里需要注意的一点就是要尽量保持腰部的挺直。反复的进行练习，直至不能继续练习为止，坚持一段时间，我们就能看到身体的变化了。

2、每天早晚做的运动

临睡前或是起床时，在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满富有弹性。

3、让乳房长大的运动

以双手手指圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟;然后双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围，在双乳间做8字形按摩。坚持8-10次，

4、拉高胸部曲线的运动

身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展;持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直，左右轮流伸展约各五次。

事实上，对于丰胸来说，很多女性应该更加信赖按摩加食疗的方法吧!而按摩加食疗的方法也确实能够带来很好的丰胸美容效果哦!所以下面我们就一起了解下丰胸按摩的具体手法，以及对应的吃什么能够丰胸，让爱美的女性能轻松的塑造完美的胸部曲线哦!

按摩法

拍打美胸

1、双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作。

2、拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。

3、然后再换另一侧做相同的动作即可。

集中胸部

1、将一只手放于头后。

2、另一只手由内向外围绕胸部做按摩，觉得肌肤微热后，换手再做另一侧。

托高胸部

1、双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。

2、手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。

3、臂慢慢向左、右做平移运动。

4、持续不断地重复着向上、下、左、右的移动，做5分钟。

坚实胸部

1、握拳，大臂与肩平行，小臂与大臂垂直。

2、保持姿势，双手慢慢向胸部收拢，让两肘相碰，重复这种练习10次以上。

食疗术

木瓜粥

主料：粳米100克，木瓜200克，白砂糖50克。

步骤：

1.将木瓜冲洗干净，用冷水浸泡后，上笼蒸熟，趁热切成小块。

2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。

3.锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时，下入木瓜块，用白糖调好味，续煮至粳米软烂，即可盛起食用。

作用：美容 、消脂、丰胸 ，还能抗癌防癌。

雪梨鲜奶炖木瓜

主料：雪花梨350克，木瓜300克，牛奶500克调料：蜂蜜5克。

步骤：

1.雪梨、木瓜分别用水洗净，削去外皮，去掉核、瓤，切成块。

2.雪梨、木瓜块放入炖盅内，加入鲜牛奶、清水，放在火上，先用大火烧开，盖好盖，改用小火炖半小时，至雪梨、木瓜软烂时，放入蜂蜜调好口味即可。

作用：滋润、滋阴，促进乳房再次发育。

党参黄羊肉汤

主料：羊肉(瘦)250克。

辅料：党参10克，洋葱(白皮)15克。

调料：姜3克，黄酒5克，猪油(炼制)15克，盐2克，味精1克。

步骤：

1.羊肉洗净，切片。

2.党参浸透，切片。

3.洋葱、姜切片。

4.锅内加猪油，放入肉汤，烧开后，加羊肉、党参。

5.加入洋葱、姜、黄酒，共煮至肉烂，盐、味精调味食之。

作用：益气养血，健壮体质。适用于形体消瘦型的胸部过小。

三仙禽参汤

主料：母鸡1200克，麻雀50克，鸽肉250克，人参5克。

调料：盐5克，姜5克，大葱10克，黄酒10克。

步骤：

1.麻雀、家鸽、母鸡宰杀，去毛去内脏，清洗干净;。

2.人参放入麻雀腹内，麻雀置入家鸽腹内，家鸽放入母鸡腹内。

3.加盐、姜片、葱段、黄酒炖熟。

作用：补血，补气，补虚，促进乳房发育。

结语：迷人的胸部曲线，一直是很多女性追求的一个目标。上述小编为大家介绍的这些丰胸美胸的方法都是非常简单有效的，一定能帮助大家实现自己塑造美胸的目标哦!大家在自己享受美丽的同时也不要忘记与周围的朋友分享哦!希望每个女性都能拥有完美的胸部曲线!