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练八段锦头晕是怎么回事 身体虚弱疾病原因等

2024-09-13

八段锦是一项温和的健身气功,有很好的强身健体功效,而且不拘时间、地点,随时都可以练,收到了许多人的欢迎,但是许多人刚开始练八段锦,之后就会非常嗜睡,也会感觉头晕,那练八段锦头晕是怎么回事呢?快来让我们一起了解看看吧!

练八段锦头晕是怎么回事?

1、可能是身体虚弱。许多体虚者,稍微多走一些路、搬一点东西就会有头昏眼花、体力不支的感觉,而八段锦属于健身气功,需要配合呼吸来练习,过于体虚、气力不足者,一开始猛地练习八段锦,是很容易在之后出现头晕症状的。

2、可能是疾病原因。练完八段锦之后头晕还有可能是疾病原因。因为在练八段锦的过程中,会运动到颈部,如果有脑血管循环障碍、颈部及脊椎动脉狭窄、内耳循环障碍等问题,就会有头昏头晕的情况出现。

练八段锦为什么嗜睡?

练八段锦后嗜睡,这是许多人在刚开始练八段锦时都会出现的情况。

考虑和八段锦改善睡眠的功效以及练八段锦后的排病反应有关。因为八段锦是一项健身气功,通过呼吸配合动作,能够通三焦经、心包经,疏通肺脉、肝经、胆经,疏通冲带二脉,而一些身体比较虚弱的人,由于本身气血不足,在冲击经脉时会出现气虚的情况,因此在练完八段锦之后就会觉得浑身乏力、疲倦、嗜睡。

八段锦练完后浑身发热为什么?

八段锦练完之后浑身发热是一种正常现象,这是运动后的正常反应。八段锦一共有八式,有时候还会在开始的时候进行热身,在活动完后进行整理,因此一般练习一次的运动过程会持续40分钟左右,很容易就会产生热量。

八段锦练多久见效?

八段锦有八个动作,每个动作都能调动身体的不同部位运动起来,再配合呼吸吐纳,能改善神经体液调节功能和加强血液循环,对腹腔脏器有柔和的按摩作用,对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。

每个人练八段锦的初衷都是不一样的,有的人只是想要锻炼,而有的人想要减肥、治疗某些慢性疾病,许多人都是在坚持了3-6个月时才会明显发现身体的改善。每个人想要得到的功效并不一样,只要坚持练下去,练的方法正确,身体会告诉你得到了什么。

总结:八段锦主要是通过肢体运动和适量的气息调理,来达到促进血液循环,给身体提供保健的作用,但正确练习也是很必要的。